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汗水滴入眼中涩痛的感觉，让得倪瑞紧咬着牙关，他能够感觉到那经过高度的劳累之后，浑身肌肉所散发出来的那种酸麻与疲惫。
很多人在这个时候，都会受不住倒下。
但他知道，唯有在这种时候，方才能够突破极限，所以一直在咬牙坚持！
绝不放弃！
不知道跑了多久，直到太阳西下，天边只余一丝红霞时，林萧然才让甲班的弟子们停下。
这时众位弟子都已经彻底被玩坏了，各种失态，跪下的，瘫倒在地的，晕过去的，各式各样应有尽有，倪瑞也是气喘如牛，浑身大汗淋漓，双手撑着膝盖，连句顺口的话都说不出来。
好在潜能增加了3%，虽然不多，但让他觉得一下午的辛苦没有白费。
“诸位弟子，今天训练表现尚可。现在全体都给我立刻去药堂，用掉这个月的药浴。还是老规矩，最后面的竹条伺候！”林萧然没有给弟子们喘息的机会，立刻发出新的指令，并威胁。
“啊……”众弟子不免一阵哀嚎，这时他们真的是连抬腿的劲都没了。
不过在林萧然‘刷刷’两竹条打出去后，众弟子还是纷纷开始挪动。
是的挪动，不是走，更不是跑，而是如同蜗牛一般挪动。
就连情况最好的倪瑞，也没有能力提高行走速度。
因为他还要匀出一点力气，扶一把，跑完步后，直接瘫在地上的张龙。
至于有两个已经晕倒的，直接被林萧然泼上一盆事先准备好的凉水，然后一人一鞭，并告诉他们就算爬也要紧跟在队伍后面。
整个甲班的弟子，在筋疲力尽的情况下，被林萧然手中的竹条，一鞭子一鞭子抽到了药堂。
药堂是整个青阳门最为重要的部门之一，占地面积极大，负责管理整个门派的药物供给。
在甲班弟子到达药堂时，药堂似乎早有准备。
倪瑞等人在药堂杂役的引导下，进入一栋大型建筑内部，里面蜂窝似的密布着一间间格子房。
每间房都不过三四个平方，里面只有几个放衣服的钩架，和一个一人大小的木桶。
倪瑞进了一间房中，只觉木桶里蒸汽淼淼，一股浓郁的药香，在这不大的屋子里四溢。
只闻了一闻，就令他感到精神一震，浑身疲劳被去掉一丝。
到了此时，包括倪瑞在内，所有甲班的弟子，就算再傻，也知道今天下午为什么林萧然会往死里操练大伙了。
他是想让甲班弟子们身体透支过后，能更好吸收药浴精华，不浪费一丝药力。
外门弟子药浴机会有限，每月只能一次，一年总共也不过区区十二次，所以每一次药浴机会都显得弥足珍贵。
倪瑞随手关上药浴间门，迅速脱掉身上的练功服，先试了下水温，有点烫手，但泡浴刚刚合适。
倪瑞围绕木桶，上下观察了几眼，发现浴桶底下除了有条排水沟，似乎有套供暖系统，估计正是由此，这才使水温一直保持在最佳温度。
下到木桶里，皮肤一接触到浓浓的药浴，立刻感受一阵刺痛，“嘶…”倪瑞忍不住呲牙咧嘴。
不过很快这种刺痛便消失，随之而来是一种酥酥麻麻的奇怪感觉。
倪瑞的精神顿时一振。
是水中的药力在开始渗透！
一丝温润的药力，开始缓缓的侵入进肌肉，倪瑞仿佛能够在这一刻听见体内无数细胞的欢呼声，之前透支训练产生的那种酸涩与疲累，开始悄然消散。
那感觉就像是有人在替他做穴位按摩，又有点像坐在前世的电动按摩椅上，不过不论像什么，总之这种感觉很爽。
而在迅速缓解疲劳的同时，还有一股热流从四肢百骸汇聚到心脏部位，然后随着心脏的一次次强有力的脉动，再次扩散向四肢百骸，如此往复不知几十轮。
每一轮仿佛是一次洗礼，而每次倪瑞都能清晰感应到，身体潜能正在被挖掘。
倪瑞舒服的忍不住闭上眼睛，心想药浴效果就这么好了，那在它之上的药膳，和丹药，又有何神奇之处？
他很好奇。
时间在倪瑞享受中，缓缓流逝，而随着时间的流逝，木桶里的药浴药力也在一分分减弱。
尽管水温依旧如初，但最初如江河般浓郁的药力，却沦落为溪水，乃至渐渐干涸。
终于，在最后一丝药力挥散后，药浴变得与一般洗澡水别无二致。
倪瑞立刻睁开眼睛，只见木桶里原先棕色的药浴，不知何时变成了一桶浑浊的脏水。
“这些都是从我身体里洗出来的吗？”倪瑞惊叹。药浴竟然有如此洗礼身体的功效。
倪瑞又查看了一下属性，惊喜的发现，潜能竟然增长到了1点零25%。下午拼命训练后，潜能也有过增长，不过也就是3%，根本不能与药浴激发的122%潜能相比。
这样岂不是说，每次药浴透支训练一次，就能积累出1个潜能点！
再次惊叹药浴效果后，倪瑞没有去动那点潜能，而是从浴桶中出来，擦拭干净身上的水渍，穿回练功服。
然后，打开门，离开浴室，来到药堂外。
此时，药堂外面已经站满了甲班的弟子，大家都神清气爽的互相交谈着初次药浴感受。
“倪瑞，你可算出来，全班就差你一个了！”张龙一把拉住倪瑞叽里呱啦道。
倪瑞这才知道，自己竟是整个甲班所有人中，最后一个出来的。
“啪…啪…”两声巴掌吸引了所有人的注意，瞅过去，见教习林萧然清了清嗓子，厉声道：“第一次药浴效果如何，想必大家都已经有切身体会，今后药效挖掘身体潜能的效果，虽然会逐渐降低，但对于快速缓解疲劳依然十分有效……”
林萧然说一大堆关于药浴的知识注意事项后，终于宣布解散，结束第一天的课程。
一众甲班弟子，立刻如鸟兽散，在这夜色渐浓的傍晚，争先恐后的去饭舍吃晚饭。
集中学习第二天。
继续前一日的学习。
依然是上午理论，下午训练。
上午理论循序渐进，主要是讲解了武者的大致类型，比如灵巧型，力量型，均衡型等等。让弟子们了解，尽早寻找到适合自己的武道之路。选择合适自己的功夫修炼。因为人的精力时间有限，能在有限的时间，用有限的精力，将三五门功夫炼至精深就已经难能可贵。所以及早规划好武道之路，就成了每一个武者至关重要的头等大事。
下午训练量却是缩水了不少，用林萧然的话说：“凡事过犹不及，每个弟子情况不同，不是所有人都有银子购买药浴，进行透支性训练，所以今天只进行基础锻炼，不挖潜力。”
演武场上的诸位弟子，心里对于昨天跑到吐的训练方式，都有一定心里阴影，听到林萧然不准备继续，纷纷暗自拍手。
然而，还没等高兴起来，林萧然便又道：“但不挖潜，不代表不打破极限，我会按照大家的极限，来设定训练方式，争取既不给大家身体造成伤害，也不浪费训练时间。接下来，先进行分组测试，让我对每个弟子的基础情况，都有一个大概了解。”
整个甲班四十二人按照林萧然的划分，分为七组，每组六人。
测试内容很简单，短距离折返跑，中距离冲刺跑，立定跳跃，负重下蹲，端腹等。
项目都很基础，但能看出来的东西却都不简单，耐力，速度，力量，灵巧等。
测试完后，林萧然将这些信息全部整理，并形成数据通报。
“林冲第一综合72分…罗大佑第二综合65分…张龙第十五综合59分…倪瑞第十六综合57分…”
倪瑞虽然发挥了全部水平，但力量方面实在太弱。好在敏捷高，速度，灵巧方面拉回了一些分数，在一众甲班弟子中，勉强排中上游水平。
成绩最好的是一个叫林冲的高个少年。他的每项成绩都不是第一，但却都是前三以内，所以综合成绩全班第一。
最出乎倪瑞意料的是，张龙竟然排名十五，比他还高一位。
“我已经基本掌握了诸位弟子的情况，下面，我会按照手中的数据，严格制定训练计划，对于大家我只有一个要求，就是在训练中，不打折扣的执行我每一个要求！”
“围绕演武场，先跑十圈，热热身。”林萧然轻描淡写的说。
十圈还热热身！是没有昨天变态，但这演武场一圈下来可也是千米呀！
倪瑞都不免惊讶，但所有人仍然没有一丝怨言的开始执行。
一圈，一圈，又一圈……
汗水渐渐打湿了练武服。
又三圈后，就连倪瑞也没有最开始的淡定了，匀称的呼吸，变的杂乱。
“想成为内门弟子，乃至精英弟子，甚至江湖高手，就要对自己狠一点，再狠一点，更狠一点！”林萧然后天九段修为，跟在跑步的队伍后面，一点也不费力，甚至说了半天话，大气都不带喘。
最后一圈过去……
休息五分钟，继续下一项训练。平衡木躲沙袋，锻炼平衡，灵巧，以及眼力。
“只有在生死攸关的时候，你们才能切身感受到，这些最基础训练的重要性！”林萧然的话，振耳发聩。
最后，在训练玩后，林萧然恭喜所有弟子都基本达到武者一段水平，接下来除了继续强化锻炼，需要逐渐将更多的精力放倒修炼功夫武技上。
甲班的弟子们自然一阵欢呼，终于可以学到期待以久的武技了。