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靶和喂靶，却也是值得每一个搏击手去深入研究的地方！
这种称呼多在泰拳中，掌靶，就是一般意义上的拿靶，而喂靶，则相当于跆拳道里面的限时踢移动靶，只是又有所不同！
慕雨搏记得他第一次拿靶的时候，也只是像平常一样，以为自己拿的算不错的了，结果被赖皮陈迎面一阵痛批，简直让他无地自容。
赖皮陈的拿靶，很奇怪，手势就是防守动作。然后他叫你出左你再打左拳，一下、两下，一二躲后又一下，都很有节奏。
慕雨搏当时打了几下赖皮陈看看还算不错，但是说他打拳的预兆性很大，拳头只知道靶，不知道人。并让他记住眼睛得看对手的肩膀，而不是一味的主动迎合靶子。
这个训练是掌靶的人和打靶的人一起，拿靶的人要像在防守，要知道对手的拳打来是什么样子。怎么去喂靶，等到默契了以后两个人的节奏都会一起出来。
所以说每个职业的搏击手都会有自己的教练团，有专业的教练和陪练。而像慕雨搏基本上就是赖皮陈一手带出来的，既是教练，又是陪练。也确实辛苦了这老滑头。
这也就是为什么慕雨搏认为集训队56个人没有一个人是合格的陪练的原因。而他们28组队员在训练初期也是彼此吃尽了苦头，掌靶人与打靶人之间的配合不一致，结果导致了一些误伤。
第二天训练，慕雨搏的组员从游君换成了75公斤级的王者杨朔。这家伙也是有接受过较为专业的训练的，起码慕雨搏看得出杨朔有一套自己的训练模式。
相比较其他人，这两个人的配合还算默契，应当是彼此都接受过专业指导的缘故。
杨朔其人，身高1米79，体型要比慕雨搏壮硕，毕竟多了十斤肉。而慕雨搏身高一米八，骨架大的缘故使得他看起来不至于瘦，毕竟70公斤级的体重，谈不上太壮。
俗话说一山不容二虎，虽然不是同一个公斤级别上的王者。但毕竟都是各自领域内的第一人所以谁也不服气。这两人在一起少不了摩擦。
慕雨搏的性子，一般不会主动惹事，人不犯我我不犯人。但杨朔被调换来时就带着浓浓的挑衅，这点慕雨搏看得出来。
以杨朔的实力，在打靶时控制自己的拳法力道和轨迹这不是问题，但偏偏有很多次他的拳头就那么擦着靶子过去，位置不是慕雨搏的下巴脸部就是胸口。不过幸好慕雨搏反应机敏，也看出了杨朔的别有用心，这些被他给全部躲了过去。杨朔看着慕雨搏得意的笑容，直恨得牙根痒痒。
拳法击靶训练只是整个集训一天当中的部分，上午的训练剩下的就是空击训练和速度球，以及身法和灵活性的训练。这期间当然必不可少的穿插着30次引体向上、150仰卧起坐和8分钟的跳绳。
有的部分其训练强度比起慕雨搏当初第一次时还要弱上一筹，毕竟慕雨搏当初是有基础的。而现在这些家伙们虽然都是各个公斤级别筛选出来的拳手，但在身体素质方面他们还真不一定能比得上当初的慕雨搏。
本着训练一定要最大限度开发自己的原则，两年后的今天，慕雨搏再次做这些动作，他都是“严重”超额完成。赖皮陈说过，训练要一次比一次强，一次比一次有技术含量。每一次训练都要认真对待，对自己负责，对得起自己流的汗。。
随着集训的逐渐展开，慕雨搏的实力也随之开始展现在大家面前。在这里，慕雨搏没有多少顾忌，不怕自己的实力被谁瞧了去。像引体向上仰卧起坐跳绳这些，大家都会，而慕雨搏的成绩都是用其他人的倍数来衡量的，这就不仅需要时间了，还需要汗水和毅力。
当游君等人看着慕雨搏在单杠上机械般做着动作的时候，他们也只能傻眼了。而后面的跳绳练习，慕雨搏按照赖皮陈教给自己的方法足足跳了12分钟，这还是在他控制的情况下。虽然要开发自己，但也要把握一个度。
现在的游君是真的知道慕雨搏为什么能两次击倒自己了。本来就不一样的起点，人家慕雨搏那么优秀，还这么努力。单单看慕雨搏做的那些动作，这一帮都在跟体育打交道的家伙们就知道慕雨搏平时的训练有多么刻苦了，他们能体会到。
早上的训练在十一点半之前结束，之后是大家用餐和休息的时间。虽然这种训练强度对于慕雨搏可以说是稀疏平常。但像游君等平时根本没接受过正规训练的家伙们来说，这种训练足以他们喝一壶的了。所以中午的时间大家最安静，抓紧时间补充睡眠。就连黄玉轩这家伙也乖乖去休息了。
黄玉轩是他们当中接受过较为正规训练为数不多的人之一，而能将黄玉轩折腾到如此地步，也是可以一窥此次集训的含金量了。
毕竟现在的训练强度相当于两年前慕雨搏刚开始那会儿，那次他也是休息了好几天才恢复过来。而现在这样的强度对于其他人来说有点大，因为大多数人也刚起步。
如此来看，慕雨搏的训练是势必要做出调整了。再这样下去，此次集训他就真的打酱油了，何谈集训一说。他可不想在赛前的准备上吊儿郎当，然后比赛中处于被动地位，他要有十足的把握，所以他要比所有人都刻苦。
下午，在腿法和膝法步法等的训练上，慕雨搏的成绩再一次凸显了出来。随着他实力的展现，已经有越来越多的人开始将注意力放到他身上了。
如果说之前很多人对于慕雨搏的印象只是福建省高校大学生自由搏击邀请赛的冠军的话，那么现在，这种注意力已经开始向着更深的层次转化了。相比较名气，慕雨搏的实力更能让大家认可他。福建高校大学生自由搏击70公斤级第一人果然名不虚传，实至名归。
其实不用慕雨搏去找集训队解决关于自己训练强度的问题，集训队这边就已经派人过来了。慕雨搏现在所拥有的实力已经吸引了集训队教练团的目光，让他们足够的重视。这其中某些人或许听到过慕雨搏有个神秘的师父。但现在看到慕雨搏展现的实力更是让他们眼馋。
省体育局最近有了组建自己的自由搏击战队的想法，像慕雨搏这样的人才，香饽饽，一般情况下无论如何是都要被挖过来的。