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运动的效果是明显的，精力充沛的感觉是这么美好，米瑶很多年没有体验过了。
她开始慢慢从心底真正放下米饭，当然，偶尔吃一小口也没什么大不了的，但大多数情况她会选择用紫薯、玉米一些低GI的碳水来替换。
一边享用美食，一边放着音乐“燃烧我的卡路里”！
甜美的女声，青春感十足的减肥宣言，米瑶想像自己还是一个中学生，她的内心回到过去，她是在重新活一遍。
一个人在精精致致的小厨房摆弄各式各样的减肥餐拍照，米瑶从随便摆弄几颗花椰菜水煮蛋到渐渐对颜色搭配自学成才，金色的烤地瓜条水绿水绿的秋葵，点缀红色的樱桃……米瑶每日一新，换个红格子桌布调整角度尽量利用自然光，小几天的功夫米瑶差不多拼得上那些职业的减肥餐博主了。
米瑶把这些美照po到自己流年的账号上，配上一些她想说的话。不是那种不通顺的矫情文字，什么“真好吃啦”，“七天瘦十斤”“今天又是美美哒，仙女不吃肉！”之类的。
米瑶写的是她决定减肥以来不自信、努力、美好的转变和体验还有微小收获，这些点点滴滴的记录以及她曾经因为容貌身材而经历的不好的回忆，还有现在渐渐放下又偶尔不甘心的真实感受。
每一个字都是酸甜苦辣交织的亲切感，米瑶的粉丝在一点点增多，点赞，评论，鼓励让她看到了希望——这里面当然包括每次秒赞的“清风徐来”。
只是，他现在不怎么评论了，偶尔评论也只发个“太棒了”、“加油”之类的表情。米瑶想，也许上次小小的不愉快他介意了。不过还好，她的这个第一读者并没有离开——下次，找个机会好好回复一下，看看怎么用幽默的语言解开这点心结。
米瑶玩得来劲儿，还学紫薇报菜名一样，把自己的“作品”起了一听就美得不行的名字，什么“丹枫白露”啦，“菜根谭”啦……就差吸风饮露得道成仙了。
有时候，米瑶还把得意之作拍成图片给开店的丛林发过去，丛林忙完回复道，“不错不错，我考虑聘请你！”米瑶又发了一堆哈哈哈。
清新的食物，有规律的运动，越来越健康的身体，一切似乎都在走向不同，一切似乎都和原来不一样。
半个月，米瑶减了两三斤，体重没降下来多少，但人却明显瘦下来，这也不错。
“体重秤上不过是数字，没有意义，你要的是看起来好看对不对？”
米瑶真的感谢徐青，他是一个非常优秀的教练。
米瑶认可他优秀并不是因为他有多专业，胳膊上有多大块头。不过他专业当然一定是合格的，他能把非常晦涩的专业理论用大白话让米瑶明白正确发力的感觉，还能让米瑶举一反三学会徒手减脂动作。
徐青的身材也是好看的，他应该还不是健美能得奖的水平，不过他身体线条紧实，有优美的力量感。
如果说这些还只是停留在技术层面，米瑶觉得徐青最为难得的一点就是给人希望。
他是热爱他的工作的。
他给米瑶讲自己以前的学员，他总是特别骄傲，即使有些人已经不再联系：这个大哥原来啤酒肚高血压不愿意坚持练，我总是一遍遍发微信催快来上课，说两个月就好，你把报的课都上完了，你上大学的女儿放假回家会很欣喜地看到一个帅气的老爸。
这个姐姐你看有多大？
徐青给米瑶看了一张照片，上面是一个女子跑步的侧影。
“你这样说我就知道她很大了，长得再年轻的人也看得出年龄，年轻十岁已经是生理极限，非说看不出来就是睁着眼睛说瞎话，或者真的不懂怎样看。”
徐青看米瑶。
米瑶笑一笑，“人的面部走向是有规律的，这张看得不是特别清楚，应该不到五十岁，不过状态很好的，只看背影你说二十三十都行。”
徐青也笑：“这个姐姐家庭经历了很大变故，她自杀被抢救回来，觉得老天爷不收她，她说那自己就不死了，花了一大半的积蓄去读老年大学，报插花课，一周来我们这里四次，力量训练是其他教练带她，每周三她会上我的游泳课。”
“精力真旺盛，果然‘死’过一次的人，境界也不一样了。”米瑶感叹。
“要不要和我学游泳？当然我是在冲业绩推销我自己的课，但我也是真心觉得游泳是减肥里伤害最小的运动，还能特别明显地提高肺活量，怎么样，试一试？”
米瑶捂嘴摇摇头，“我不会游泳——”
“不会才要学，现在魔都的中学毕业考试都要考游泳，你想游泳有多重要，这是一种自救的本领！”
“我抵触！”
米瑶幼年时有溺水经历，她害怕。
“我不会的东西太多了，我不会游泳，不会开车，不会骑自行车……我要笨死了，别人什么都会，反正都会在我前头，我追也追不上，就这样吧。”
米瑶半开玩笑半认真地说。
“别这样想啊，自己好就是好，不用跟别人比啊，那多累啊！你看你现在不是往好的方向发展嘛，你来健身房是自己想来的吧，没人逼迫你吧，这就是你迈出了第一步，你不是不想要，而是不敢，你害怕得不到回报，你更害怕别人说‘你才学会啊’，那还不如不做，你是这样想的是不是？”
“你是学健身的还是学心理的？”
米瑶有点惊讶徐青把自己的心思摸得很透。
“因为从小就是个胖子，经常被人说快去减肥！我就有很大的抵触心理，那你们越说我越吃得胖，跑步不及格，上楼梯都气喘吁吁，这样恶性循环——直到大学有一年的体育课，那时候阴差阳错选了游泳，也是因为没得选。
同学都笑我胖子浮力大，像巨轮一样肯定飘起来——我一生气就要看看我是不是比你们学得更好，你知道游泳减肥是非常快的，我一下子就瘦了很多，不过我的老师说一旦不再运动就会胖回来很快，甚至更快。那时候我已经尝到了瘦下去的甜头，怎么还能忍得了胖回去，从此以后，我就尝试各种运动，慢慢地喜欢上了运动，学校门口新开了一家健身房，学生卡很便宜，我就充值到了毕业，再后来，运动就成为了习惯，热爱……这段经历现在回想起来，真好。
所以，自己越来越好就会越开心！”
米瑶听入了迷，她觉得徐青就像天使，很久没有人说话这么动听。
“我想看看你最胖的照片！”
米瑶突然来了这么一句。
“啊……这，不堪回首……”