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二人一路听着韩诗语介绍，原来这里是整个九州持正司的训练基地，这里有新人有旧人，只不过是分开的，而且能进入这里的，都是觉醒了守护灵的人。
韩小语将二人带到教练的办公室，给了二人一个同情的眼神后，便乖乖的回去了，因为她知道，每个新人来这里都会有个下马威。
这个教练此时正坐在电脑前不知道在干什么，全神贯注，鼠标点的噼里啪啦，键盘戳得让人还感觉心疼，很明显是在打游戏。
两人来了已经站那里几分钟了，除了刚进来时韩小语喊报告，应了一声，进去后告了一声人带到嗯了一声就再也没有出过声，听那边操作的噼里啪啦，似乎已经到了紧要关头。
一分一秒过去，夏玲的耐性一点一点的消耗殆尽，就要发脾气时，成浩一把拽住了手给了个唇语：下马威！
夏玲这才暂时安分下来，一脸的不高兴，成浩微微一笑，握着的手十指相扣，一股灵力就度了过去，夏玲顿时眼睛一亮，对啊，修炼！
就这样，一个脑袋戳在电脑屏幕前，两个人现在墙边修炼，互不打扰。时间一分一秒的过去，行了一个周天，成浩睁开眼，差点被眼前这个秃瓢给吓了一跳，一双瞪着铜铃大的眼睛凶神恶煞的盯着你看，还不知道看了多久，炸一下睁开眼，谁不会被吓一跳！
“你们这是在双修？”粗犷的声音响起。
成浩道：“您好眼力，是！”
秃瓢抱臂想了半天，突然一手指着成浩的鼻子大喝道：“你俩还是头一回让教练等你们的新人！可以呀小伙子，你知道让我等了多长时间吗？”
成浩讪笑着摇了摇头，正要说声对不起，夏玲这时候猛得一甩成浩的手，朝那人怒声道：“凭什么不能让你等我们，而我们就必须等你！就算你是教练，但持正司有这个规矩吗？要是有，你告诉我第几章第几条，要是没有，你为什么要因为个下马威就浪费我们那么长时间，谁给你的权力这么做！知不知道在这么长的时间里，我们能干很多事！”
气势汹汹的连珠炮语将秃瓢教练给整懵了，光头上都冒出细密的汗珠，在灯光下有些亮晶晶的。
光头教练一抹头上的冷汗，突然一拍手大笑道：“哈哈哈…他娘的，这暴脾气，我喜欢！”，说着两眼贼光闪闪的打量着夏玲全身，还不停的搓了搓手。
成浩立即站到夏玲前面，冷着眼看着光头脸上猥琐的笑容。
光头教练哈哈一乐，后退几步坐到沙发上笑道：“这么多年来，第一次被一个女娃子当着面吼，有意思，夏玲是吧，很好。不过骂人是很爽，而且被骂的我听得也很爽…但你们来了这里，就是我的兵！在这里，我不管你们是什么修为，什么性别，什么家境，什么背景，在我这里，规矩就是规矩，犯了错，就要罚，立了功，就要赏！说吧，夏玲，想怎么罚！”
夏玲上前一步道：“我有错，我承认，你呢！你也有错！凭什么只罚我，不罚你，我不服！”
光头教练闻言又是一乐，道：“好！有脾气我喜欢，我可以跟你一块儿罚！那咱就得有个说法了，咱可以当成比赛，我要是赢了，你的处罚加一倍，我要是输了，我加一倍，如何？”
成浩一把拉住就要答应的夏玲道：“比什么？”
光头教练突然嘴角微微一翘，不屑道：“锁灵石锁了灵力，负重十公斤，越野十公里，敢嘛！”
奈何夏玲被人家语气一激，就直接答应了，成浩无奈，话已说出口，只能要求自己也参与。没得办法，有苦一起吃呗！
这个光头教练叫王猛。王教练也是狠，这才刚来，也不让休息，直接就开始。
驾车来到这里特别修建的野外训练场，倒是有几个人在锻炼体能。
王教练从车上拿下两个新的包、几套新的制度和一些其他装备，说以后就是二人在这里训练必须要穿的。
三人各自往自己的包里装了十公斤的沙土，拎了拎这么重的包，夏玲的脸都白了，瞬间就后悔了，可怜兮兮的看着成浩。
成浩一笑，轻轻在她脸上吻了下就将嘴凑到她耳边轻声道：“别怕，长跑跑得就是个节奏！等跑的时候，我给你带节奏，一会儿千万别着急。记着，他就是再过分的激怒你，也千万别冲动，保持自己的节奏，才有可能坚持下去，明白了吗？”
夏玲眼眶都有些红了，乖乖点了点头低声道：“要不是我，你也不会遭这罪了…”
成浩哈哈一笑道：“你还看不出来吗，咱们的培训现在就已经开始了，不管你有没有吼他，都会有这一遭的，这个才是真正的下马威，放心吧，放松心态，在哭丧着脸可就不漂亮了！”
夏玲一把抱住某人的头，狠狠的啵一口，这才笑道：“你咋这么聪明嘞，这样的话，我的愧疚感也少了很多。嘻嘻嘻，再说了，老娘啥时候认过输！”
一旁整理装备的王教练微微一笑，好个机灵的小子，资料上说还是大焦热级别！这么高的修为还这么的不骄不躁，是个可造之材！
想着就拿出三个黑色的手环，两个扔给二人。这些手环都是特质的，里面铭刻阵法，只有施法者才可以打开。三人戴上了手环，然后
将十公斤的背包背上，王教练轻蔑的撇了二人一眼道：“别磨磨蹭蹭了，要是怕了，现在认输还来得及。”
夏玲嗤笑一声，利索的背起包，带上手环，还特意跳了跳，感觉不是很重啊，顿时有些迫不及待了。
成浩也赶紧背上包，准备好。
王教练随手打出三道灵力，开启了手环。顿时，成浩二人只觉得体内流淌的灵力迅速退回丹田，就像被上了锁的保险柜，里面的东西怎么也取不出来。
成浩连忙和心世界的冉闵联系，还好，能联系上，就是出不来了。这就是锁灵石，好神奇！
王教练已经率先跑了起来，成浩颠了颠重量，感觉还好，夏玲也说还行，然后就先小跑起来。
成浩边跑边对夏玲道：“跑步最重要的是节奏，而最好控制节奏的就是呼吸，来，你跟着我：吸跑跑步，呼跑三步！”
“还有，跑步的时候，全脚掌着地，这样对脚的压力比较小，基本不会对身体造成伤害；前脚掌着地适合快速跑，但容易拉伤肌肉；后脚跟先着地倒是适合长跑，也省力，但会对膝盖造成伤害，我不建议你用脚后跟先着地，这三个你先试试，感受一下。”
夏玲点点头，她正努力的调节呼吸节奏，和成浩保持一致。好在很快就了解了这个节奏，然后才开始注意落脚的方式，三种都试过了还是选择了全脚掌着地，保护身体。
跑在前面的王教练倒是慢了下来，待二人跑过来才边跑边把军队的跑步要领讲了一遍，然后就问二人听明白没有，两人应了一句继续跑，王教练就提了点速往前跑。
跑步就是这样，同在一条线上跑，如果有一个人加速，好胜心强的人就会不由自主的跟着加速，要不是成浩叫了一声，俩人估计都要开启百米冲刺了，这王教练，焉儿坏！
跑出不到三公里，夏玲就开始呼哧呼哧如抽风箱，成浩连忙让她减缓速度，慢跑，深呼吸，保持节奏…
奈何有个防不胜防的王教练，就这两公里忽快忽慢，一会儿唠嗑一会儿嘲讽一会儿打击，很快就将夏玲的节奏给乱的一塌糊度，好在明白了光头的险恶用心，再加上此刻肺部火辣辣的腾，也就不在理会王教练了，静心！
当然，长跑还有一个最大的拦路虎：疲惫点，也就是极点！
每一个跑者在长跑过程中，在五公里之内都会出现一个疲劳点，这个时候会出现两腿灌铅迈不开腿的感受，这是一个自然的生理现象。其原因在于，当人进入跑步状态的时候，人体内部循环系统和代谢系统会有一个适应过程，在没有适应之前会出现和跑步状态发生冲突的情况，而这个时候往往是疲劳感最强的时候！
夏玲很快就出现了这种情况。脸蛋通红，张着红唇，呼哧呼哧的呼吸，此刻的鼻子，已经不足以提供足够的氧气。十公斤的背包就似驮了一座小山，两条腿似灌了铅一般沉重。不禁暗暗在心中升起一个念头：我不行了，肺都快要炸了，再跑下去的话，我会死的！…我为什么要经历这些，我只是一个女生…
跑着跑着，成浩也感受了极点的到来。他在上大学的时候，经常会在晚上去操场跑步，对这个极点在熟悉不过了，说白了，它就是一个纸老虎！
成浩转头看向夏玲，她此刻就应该在这个状态！虽然这丫头还没说出口：她不行了，但以成浩的经验来看，夏玲疲劳点的最高峰还没有来，不过，此时此刻在她的脑海里肯定在进行着一场激烈的放弃与不放弃念头之间的交锋！
加速跑到她前面，控制了下呼吸道：“夏玲，你跟在我后面，要注意和我的节奏、步伐、摆臂保持一致。其他的，什么都不要想，不要想着放弃，不要以为自己坚持不下来！我跟你讲：此刻的你正处于一个很正常的生理反应状态，你脑海里想要放弃的念头，其实是你自己对自己意志力的一次考验！
一个纸老虎而已，你强它就弱！那么厉害的你，岂能让这只纸老虎挡了你的路？”
夏玲猛然一惊，其实想要放弃的念头已经在她脑海里略占上风：她怕，再跑下去，她会死的…如果为了和王教练争一口气，就把自己跑死，也太不值了…况且，这时间还有疼爱自己的父母和恋人！
连忙将这些念头甩出脑袋，看着自己前面不急不缓跑步的成浩那并不宽阔的后背，一股暖意涌上心头：为了你，我也要坚持下去！
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