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清晨，五点多钟，天刚刚蒙蒙亮，一道身影已经出现在贫民窟的破败街道上。
他身穿一身廉价的运动衣，略显瘦削的身形从贫民窟出发，直奔远处繁华城市中的一个公园。
“宿主，不要以为你得了一部易筋经就真的可以天下无敌了，从今天开始，你必须每天坚持半个小时的跑步，然后再修炼一个小时的易筋经！只有这样，你才能拥有一副好的体魄，打起架来，也不至于束手束脚！”
牧羽正在慢跑的时候，系统的声音猛不丁从脑海中冒出，使得牧羽原本很平稳的脚步顿时一个踉跄，差点摔倒在不远处的臭水池里。
“系统，到底是你没理想还是我没理想，你觉得我花费这么多的时间和精力，目的仅仅是为了找人干架么？”
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牧羽黑着脸道，一大早的这系统就冒出来打击他的信心，你确定我们真的是亲密的小伙伴么？
系统回以呵呵。
妈蛋！
一大早原本志得意满的美好心情，还没开始就被破坏了，牧羽心情很是郁闷。
好在一想到脑海中得到了某部牛叉天的武学心法，那一丝不美好顿时烟消云散。
按部就班，乖乖按照系统的要求，先来了个半个小时的跑步，然而，刚跑了不到十分钟，牧羽只感觉自己整个胸腔里好像是着了火，呼吸如牛，呼哧呼哧的异常难受。
豆大的汗水，顺着额头倾淌而下，浸湿了廉价的运动服。
由于天生灾星命格的缘故，牧羽从小就饱受灾难折磨，体质成为他最大的弊端，身形瘦削而孱弱，以前倒是也想过锻炼身体，但每一次出门，都会带来莫须有的灾难，直接让牧羽对锻炼望而止步。
如今，有了大灾难系统后，牧羽终于摆脱了昔日的阴霾，重新振作。
然而，想要有一副好的体魄，绝非一日之功，牧羽才跑了没十分钟，就感受到了孱弱体质带来的强大弊端，可只能咬牙忍着。
当跑到二十分钟的时候，牧羽感觉自己的胸腔快要炸了，喉咙变成了破风箱，大脑一度缺氧，头昏目眩，没办法只能改成行走，从而平复时速一百八的心跳。
好不容易等熬完半个小时的跑步，牧羽整个人瘫软在草地上，四仰八叉，好像搁浅在岸上的鱼儿，一直翻着白眼。
“宿主，你这副身体真的太弱鸡了！我建议你还是购买属性点，将力量先增强一些，然后再开始努力锻炼！工欲善其事必先利其器，锻炼身体虽然好，却也架不住你这幅八十岁的老年身体啊！”
系统忍不住吐槽道，这一次牧羽出奇的没有反驳，而是思考片刻后，点头道：“可以！就按你说的办！”
“叮，鉴于宿主之前两次完美的信用履行，宿主等级提高，可以赊欠三百灾难值！”
“是否将这三百灾难值全都兑换为力量属性？”
牧羽毫不迟疑，直接肯定。
唰！
一股酥酥麻麻的热流突然传遍全身，流淌四肢百骸，牧羽感觉自己的骨骼乃至全身血肉、经脉都被某种神奇的力量改变了，更比较神奇的是，他原本几乎快要爆炸的胸腔，在这股神奇的热流滋润下，诡异的恢复平静。
似乎，他的整个心脏都变得强大了三分，变得前所未有的健康，骨骼也变得紧密瓷实，头脑也愈发清明，一股强大的力量感油然而生。
牧羽不可置信的瞪大了眼睛，迅速召唤出系统界面，就看到他的人物属性中，力量的属性上面，原本是40的数值，变成了43。
仅仅是3点的属性值就有如此脱胎换骨的大变，简直让人难以置信。
“宿主，这是因为你之前的身体实在是太弱鸡，别说是一次性增加3点力量属性，哪怕是1点力量属性，好处也是很明显。”
系统的声音响起，随后又紧接着道：“恭喜宿主，目前又欠下本系统的灾难值-300点。”
妈蛋，这么高兴的时刻，能不能别提如此扫兴的话题？
牧羽黑脸，然后迫不及待就从地上一个鲤鱼打挺站起，全身开始活动，好像小说中那些借尸还魂的擎天巨孽，适应着新的身体，骨节噼里啪啦的好像放鞭炮。
“宿主，时间已经不早，我们可以开始修炼易筋经了！”
系统的声音惊醒了处于喜悦中的牧羽，当即乐呵乐呵闭上眼睛，刹那间，昨晚得到的易筋经所有内容，清晰在脑海中一一浮现。
如此几分钟后，牧羽确定内容准确无误，按照上面的要求，深深吸了一口气，面朝正东方，双手十指虚抱太阴，置于丹田部位，脑海中保持绝对清明。
心随意动，意随气动，气与神合，神与心融，彻底形成一个周天。
再然后，牧羽无意识中，按照易筋经上面的指导，开始动作，或打拳，或踢脚亦或者横推，同时他的呼吸也变得错落有致，时而深时而浅……
就这样，不知不觉中，牧羽感觉自己忘记了周遭所有一切，脑海中只有易筋经的一切。
牧羽不知道这易筋经到底是不是现实世界当中，少林寺镇宗绝学，可系统出品，必属精品，这部武学心法的好处必定是巨大的。
时间缓缓流逝，当牧羽从修炼中睁开眼睛时，发现太阳已经从东方天际跳出，掏出手机看了一眼时间，已经是七点半。
他这一练习，竟然不知不觉度过了一个半小时的时间，更为重要的是，牧羽此刻不仅没有任何疲惫之感，相反身体内充满力量，精气神十足。
这种全身充满力气的感觉，他都不知道多少年没有体会过了，忍不住差点想要落泪。
正在这时，裤兜里手机铃声响起，牧羽看也没看就快速接起电话，喊了声：“姐！”
因为他的手机里，只有姐姐一个人的号码，除此之外，别无他人。
“小羽，你死哪去了？难道不知道你今天要当着全校师生的面，做检查么！”
电话里传来姐姐牧绵的训斥声，犹如一只小母老虎，真的很难想像，大名鼎鼎的夏城一中第一校花，还有这么凶悍的一面。